新たな目標を立てる

こんにちは。立川展示場の竹内です。

 

今日は良い天気になりましたね。

 

レンガの輸入住宅 立川モデルハウス

 

午後になるとモデルハウスの玄関側に日が当たるようになります。
直射日光を浴びて
レンガの色も明るく映りますので、
建物の表情全体も明るく見えますね。

 

昨日はお休みをいただいていたので、
久しぶりに長い距離を走りこみました!

 

 

目標設定していた距離は走れたのですが、
もっとそれよりも行けると途中まで思っていたのに、
終盤になって突然足が止まってしまい、
ギリギリ設定をクリア出来た・・感じでした。

これはスタミナ不足ではなく、
身体のエネルギー源の使い方の問題があるようです。

 

そこで、もっともっと長い距離を走れるように
来週から新しいトレーニング法を取り入れることにしました。

その名も「ガチユル走」。

NHKランスマで紹介されて大反響のトレーニング方法です。

Webより

合計10キロ走るのですが、
最初の1キロはウォーミングアップ、
次に1キロ全力走を2本、
残り7キロをジョギングするという
かなりきつめのトレーニングです。

 

このトレーニングをすることで何の効果があるかと言いますと、
身体に蓄えられた脂肪分を上手にエネルギーに変える体質になるんだそうです。

私はそれが出来ていないので、
脂肪よりも糖分をどんどん使ってしまい、
糖分が切れ次第、身体が動かなくなるという状況のようです。

 

理想的なエネルギー配分(Webより)

 

脂肪を序盤から上手に燃焼させていけば、
糖分の消費が抑えられ、
後半まで体力を持たせることが出来るようになる、
そんな感じの体質改善ですね。

 

ま、失敗したところで
少なくともダイエット効果は相当高そうなので、
試しに頑張ってみようと思います。

 

そういえば、今日はワイン好きにとって年に一度の楽しみ、
ボジョレー・ヌーボー解禁の日でしたね!!!

え~、恥ずかしながらすっかり忘れておりました。

 

去年は解禁日過ぎた日に社長からおすそ分けをいただきましたが、
今年は今日にでも買って帰ろうかな。

去年のボジョレー・ヌーボー

 

2018年は果実味が高くて出来がいいらしいですね!

 

ボジョレーはタンニンが強くなく、
酸味と果実味が豊かなワインなので、
どんなお料理にも合わせやすいと思いますよ。

 

竹内でした。いつもありがとうございます。

 

 

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